ダイエットで体重が減らなくなったら

ダイエットをしていて最初は順調に体重が落ちていたのに
ある時、同じ運動、同じ食事を続けているのに

 

体重が落ちなくなるときがあります。

 

これは食事制限をしても運動ができるような
省エネタイプに体が変化するためです。

 

ここで、よくやる間違いは更に運動量を増やす
もしくは食事を減らす事です。

 

これをしても基礎代謝がおち、
更に体が省エネタイプに変化します。

 

この繰り返しをしているうちに辛くなり
ギブアップとなることが多いです。

 

では体重がおちなくなったらどうすればいいか?
運動は今まででと内容を変えてショックをあたえるといいです。

 

同じ運動を続けると体が慣れてきますので
ショックを与えると、また体重が減り始めます。

 

食事は制限をして毎日少なくヘルシーに食べていると
体が、少しの栄養も逃さず蓄えようとしますので
一週間に一回ぐらい普通に好きな物を食べて下さい。
精神的にも、この方が続きますよ!

 

これをすることにより、
栄養がたくさん入ってくると体が安心するんです。
翌日よりダイエット食にすると体重が減り始めます。

 

このように、運動をすればいい、食事を減らせば
簡単に痩せるとはいかないもんです。
体をだますテクニックも必要なんですね!

 

ただ、根性があれは、運動を増やして
食事を減らすだけでもダイエットは成功しますよ。
大変ですけど・・・