運動しても痩せないのは、なぜ?

「毎日、運動しているのに痩せない」
と困っている方は多いと思います。

 

そもそも運動するとやせられるか?
と聞かれれば「はい、痩せられます」と答えますが

 

肝心なことが分かっていないと
どれだけハードなトレーニングをしても絶対に痩せません!

 

大事なのは運動のカロリー消費量と
食事で摂ったカロリーのバランスです。

 

カロリー消費より、摂取カロリーが多ければ痩せません。

 

例えばボディビルダです。

 

彼らがハードトレーニングをしても
食べ過ぎればデブになります。

 

腹筋などは見えなくなりますよ!

 

筋肉をつけるためにはトレーニングは必要ですが
痩せるためには食事制限が必要なのです。

 

ダイエットに一番大切なのは食事の量と内容です。
その上で筋トレをすればスタイルのいい痩せ方ができますね。