デスクワークをしている方は散歩だけでもした方がいい

毎日デスクワークをしていて仕事で歩くことが少ない方は
散歩だけでも健康にいいです。

 

人間は本来、動くようにできています。

 

散歩をするだけでも全身の筋肉を使うので
血流が良くなります。

 

血流がいいと、何がいいのかというと
体の各細胞の老廃物と酸素と栄養の交換が促進されます。

 

脳も血液の循環がいいと頭も冴えます。
疲れてくると判断力が鈍るのは
脳に酸素や栄養が足りなくなっている状態です。

 

毎日、あまり体を動かさない方は
1日30分位の散歩だけでも健康に役立ちます。

 

ジョギングしたりスポーツをすれば
なおいいですね!

 

仕事も大事ですが体も大切です。
疲れて倒れてしまったら仕事も出来なくなってしまいます。

 

疲労で体を壊す前に
健康のために何か体を動かすことをお勧めします。