今度は右肩を痛めてしまった

以前、左肩をベンチプレスで痛めてから
全開でパワーを出せるまでに1年くらい掛かりました。

 

今度は右肩をバーベルカールで痛めてしまいました。
左肩は痛みはなく調子はいいです。

 

右肩は少し、重たい物を持つと痛みが出ます。
トレーニングの翌日、起床時にも痛みが出ます。

 

また、全開パワーが出せるようになるまで
半年以上掛かるような気がします。

 

前回、左肩を痛めたときには
日常の動作でも痛みが出ていましたが

 

今回痛めた右肩は日常の動きでは
痛みは出ません。

 

そこだけでも少しましなので
治るのは早いのかなと思います。

 

どちらにしろ、これ以上痛めないように
ペースを落としてトレーニングをしていきます。

 

年齢と共に疲労が抜けにくくケガもしやすくなります。
自分の体で実感しています。

 

歳相応のトレーニングをしないといけませんね。