昔やっていたは危ない

丁度、1年位前に筋力トレーニングを始めました。
昔、やっていて5年くらいバーベルとか持ったこともありません。

 

初日に体を慣らすつもりで、軽いトレーニングから始めました。
腹筋は家でも毎日のようにやっていたので
45度の角度のついた腹筋台でいきなりやりました。

 

たぶん、大丈夫だろうと思ったのが間違い。
翌日、腹筋が炎症を起こしています。

 

筋肉痛なんてレベルではありません。
その後、一週間くらい痛みで腹筋が出来ませんでした。

 

ベンチプレスも何日か時間をかけて慣らしていったつもりが
肩を痛めてしまい、最近になってやっと痛みがなく
普通にトレーニングできるようになりました。

 

トレーニングで痛みが出なくなるまで10ヶ月掛かりました。
ちょと長いですね。

 

5年のブランクがこうも大きいかと驚きました。
昔やっていたは危ないと分かっていながら
体を痛めてしまいました。

 

改めて、初心に帰りトレーニンをグしています。